Doručak koji pripremite dan ranije tako da ujutro nema izgovora :).
Od količine sastojaka u receptu dobijete otprilike 6 porcija.
Možda samo da podsjetim na dobrobiti chia sjemenki; sadrže puno proteina (a to je nekako hipe ovih dana) i vlakana te su odličan izvor magnezija.
Original recepta pronašla sam u kuharica Jamie Olivera.
RECEPT:
4 srednje velike banane (cca 400 g)
1 žlica ekstrakta vanilije
600 ml bademovog mlijeka
120 g chia sjemenki
300 g smrznutog manga
1/2 limete
Za posluživanje:
tostirani bademi
U blender stavite 3 oguljene banane.
Dodajte ekstrakt vanilije i 300 ml mlijeka pa miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Prelijte u zdjelu pa umiješajte chia sjemenke.
U blender stavite smrznuti mango, bananu i preostalih 300 ml mlijeka.
Pripremite 6 staklenki.
U pripremljene staklenke naizmjence ulijevajte pripremljene smjese.
Poklopite bočice i stavite u hladnjak.
Prije posluživanja po vrhu posipajte tostirane bademe.
Nema komentara:
Objavi komentar